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여드름 예방법
여드름 예방법 ① 여드름은 대부분 피지가 많은 지성피부에 많다. 따라서 피지가 모공에 쌓이지 않도록 아침 저녁으로 꼼꼼히 세안을 하여 항상 청결을 유지한다. ② 목욕용 때수건 같은 것으로 얼굴을 심하게 문지르지 말고 손으로 부드럽게 씻는다. ③ 덥고 습한 환경이나 강한 자외선을 피한다. 자외선 차단제를 매일 충분한 양을 발라주는 것이 중요하다. ④ 유분이 많은 화장품을 쓰지 않는다. 유분이 많은 화장품은 피지 분비가 많아 모공이 막히기 쉬운 피부에 치명적이다. ⑤ 정신적 스트레스가 쌓이거나 육체적으로 피로하면 몸안에 부신피질 호르몬의 분비가 증가하고 이 호르몬이 피지선을 자극함으로써 피지분비가 많아져 여드름이 심해진다. 따라서 잠을 충분히 자고 과로를 피하는 것이 무엇보다 중요하다. ⑥ 여드름을 집에서 짜게 되면 압력에 의해 피부가 찢어지면서 내용물이 나오거나 혹은 세균에 감염되어 염증이 더 심해지거나 흉터가 생기므로 손대지 않는 것이 좋다. ⑦ 운동을 해서 땀을 많이 흘린 다음에도 깨끗이 씻어낸다. ⑧ 머리는 자주 감고, 린스나 트리트먼트류를 사용할 경우엔 깨끗이 헹구어낸다. 스프레이, 젤 등 헤어제품의 지나친 사용은 피한다. ⑨ 가슴이나 등에 여드름이 있는 경우 합성섬유나 나일론 등 피부에 자극을 줄 수 있는 재질의 옷은 피하고 면 소재를 입는다. ⑩ 유분이 많은 화장품으로 피부 마사지를 하지 않는다. 유분이 모공을 막아 여드름이 유발되거나 더 심해질 수 있다. ⑪ 규칙적이고 균형잡힌 식생활을 하며, 음주는 여드름을 악화시키므로 자제한다. ⑫ 세안을 너무 자주 하면 여드름이 악화되어 좋지 않다. |
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