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피부를위한 전신관리
피부는 심신의 거울이라는 말이 있듯이 비부는 전신건강을 민감하게 반영할 뿐만 아니라 마음의 상태까지도 반영한다. 피부는 하나의 장기로 인체의 여러 장기와 서로 유기적인 관계에 있기 때문에 피부만을 다른 기관과 떨어져 생각할 수 없다. 따라서 전신건강이 좋지 않을 때 피부만의 건강은 있을 수 없다. 이에 내부 장기의 이상이 생기면 피부에도 이상이 나타나서 내부 질환의 진단 및 초기 발견에 도움이 될 때가 있다. 우리가 흔이 얼굴이 안되었다라는 말을 하게 되는데 신경을 많이 쓰는 스트레스, 잠을 못 잔 경우, 피곤한 경우에 억굴에 반영되어 즉시 나타나기 때문이다. 아름다운 피부를 갖고자 노력하는 것을 보는데 아름다운 피부란 항상 생기가 나서 윤이나고 탄력있고 혈색이 좋은 깨끗하고 맑은 피부라 할 수 있다 이런 건강상태의 피부를 유지하기 위해서는 전신 건강이 좋아야 하는데 영양 운동 휴식 및 정신적 안정이 필요하다 전신 건강 상태를 반영한다 내부 장기 질환의 진단에 도움 영양, 즉 올바른 식생활은 아름다운 피부를 유지 하는데 매우 중요하다. 미용식이라하여 야채를 주로 먹거나 다이어트 한다고 음료수등을 편식하는 것은 좋지 않다 일반적인 미용식은 양징의 단백질은 섭취하고 기호식품을 줄이며 지방성분도 적당히 섭취하여 지용성 비타민A,E의 흡수를 도와야 한다. 무기질 및 섬유질의 섭취도 중요하다. 전신 운동은 피부의 건강에도 좋다, 건강하면 피부의 건강도 따라 오는데, 특히 피부의 세포는 인체의 세포들 중에서 가장 왕성한 분열을 보여서 30 일 정도에 피부각질층이 바뀌는 정도, 신진대사가 잘 이루어져야 하며 여기에는 혈액순환과 영양 정신적 안정이 필요하다. 따라서 전신 건강 뿐만 아니라 피부 마사지 목욕 등은 피부의 혈액순환과 신진대사를 돕는 물리적 방법이다 휴식은 건강상 꼭 필요하다, 과로나 수면이 부족하면 그 사람의 얼굴을 보아도 바로 알 수 있드시 충분한 수면과 피로를 즉시 풀어 주어 자신의 건강 뿐만 아니라 피부의 건강도 지켜야 되겠다. 전신건강을 게을리 다룬 채 피부만으 가꾸려 한다면 욕심에 지나지 않을까? |
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