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목욕관리
목욕은 높은 온도에 의해 혈액순환을 촉진 시키고 땀과 기름 분비를 증가시켜 노폐물을 배출되게 함으로써 피로회복과 신진대사를 촉진하는 효과가 있다 피부의 청결 뿐만 아니라 맛사지 효과도 있어서 목욕이나 샤워를 적당히 하면 피부건강 뿐 아니라 전신건강에도 많은 도움이 된다 그러나 목욕하는 방법과 횟수는 나이와 선천적인 피부의 상태나 피부질환의 유무에 따라 달리해야만 한다 거친 피부나 습진성 피부는 닦을수록 심해진다. 목욕 방법은 피부에 따라 달라야 한다 목욕후에 거칠고 건조한 피부가 되거나 심하면 습진이 된다거나 피부염이 악화되는 수가 있는데 과도한 각질제거(때밀이) 나 그로 인한 자극과 열에 인한 자극 때문이며 급성 피부염의 경우는 열과 수분 증가로 알레르기 물질의 흡수가 증가되기 때문이다 노인성 건조 피부나 아토피 피부염의 경우는 일주일에 1회 정도가 알맞으며 그것도 가볍게 즉 한다. 즉 피부가 물에 의해 불기 전에 목욕을 마친다든지 오래할 경우는 밀리는 흰때는 남겨야 한다.급성 질환의 경우는 온천수이건 보통 목욕탕이건 피하는 것이 좋다. 그렇다고 너무 안 하게되면 청결을 유지하는 것이 문제가 되며 땀 먼지로 인해 피부의 자극을 받아 가렵게되고 피부염이 나빠진다. 이때는 적당한 샤워를 해야하며 그 후에 수분유지를 해 주어야 한다. 뜨거운 탕에 오랫동안 몸을 담그는 것도 피부의 보습 물질을 빼내감으로 피부가 건조해지게 되는데 미지근한 물을 끼얹고 15분정도 기다렸다가 비누를 사용하여 가볍게 샤워만 한다. 목욕 후에 수건으로 물기를 닦으면 때가 밀려 나올 정도로 자기 몸에서 생긴 때는 일부를 남기는 기분으로 목욕을 한다. 목욕 후 2-3일 후에 피부가 더 거칠어지고 가렵고 건조증상을 보이면 아무리 가볍게 목욕을 하였다 할지라도 과도하게 한 것이다. 이런 사람은 목욕의 시간과 , 때밀기, 비누 칠하는 횟수와 세기 등을 조절하여 줄여준다 목욕 시 사용하는 바디로숀은 목욕전에 올리브유 또는 영양크림을 사용하고 목욕 후에 바로 모이스취 크림 (말크로숀이나 추천받는 화장품)을 사용한다. 각질층이 상하면 아무리 좋은 습윤제를 발라도 효과가 없다. 상한 피부 더욱이 피부온도가 올라가 있을 경우에는 몸에 바른 바디오일이나 크림에 자극성 피부염이 생기기 쉽다 지성피부를 가진 사람이라도 팔 다리는 30세 이후에는 건성피부를 가진 사람처럼 목욕하는 방법으로 한다 |
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